De oefening in stappen
* speler 2 loopt op
* speler 1 speelt de bal in op speler 2
* speler 2 versnelt tot ca 23-meter
* speler 3 biedt zich vanuit de as aan op de rechter achterlijn
* speler 4 maakt loopbeweging richting achterlijn gevolgd door ‘harde turn’ richting stip
* speler 3 drijft bal iets naar binnen langs de achterlijn
* speler 3 pusht naar speler 4
* speler 4 maakt af (one touch)
* speler 1 speelt de bal in op speler 2
* speler 2 versnelt tot ca 23-meter
* speler 3 biedt zich vanuit de as aan op de rechter achterlijn
* speler 4 maakt loopbeweging richting achterlijn gevolgd door ‘harde turn’ richting stip
* speler 3 drijft bal iets naar binnen langs de achterlijn
* speler 3 pusht naar speler 4
* speler 4 maakt af (one touch)
Waar je op moet letten
* speler 3: aanname op forehand met rug naar achterlijn (zodat je alle kanten op kunt kijken, lopen en spelen)
* speler 3: NIET met je hakken op de achterlijn. Geef jezelf ca een meter ruimte
* speler 4: timing is essentieel – als je te vroeg beweegt neem je een verdediger mee
* speler 3: NIET met je hakken op de achterlijn. Geef jezelf ca een meter ruimte
* speler 4: timing is essentieel – als je te vroeg beweegt neem je een verdediger mee