De oefening in stappen
* speler 1 loopt schuin breed op met de bal (A)
* speler 2 beweegt weg van de bal (schuin naar achter), maar komt daarna met een versnelling in de bal
* speler 1 speelt de bal in op speler 2, die door de bal heen aanneemt (B)
* speler 2 versnelt naar binnen
* speler 3 (C) maakt dubbele loopactie
* speler 2 speelt in op speler 3
* speler 3 maakt korte loopactie en schiet o pdoel (backhand flats)
* speler 2 beweegt weg van de bal (schuin naar achter), maar komt daarna met een versnelling in de bal
* speler 1 speelt de bal in op speler 2, die door de bal heen aanneemt (B)
* speler 2 versnelt naar binnen
* speler 3 (C) maakt dubbele loopactie
* speler 2 speelt in op speler 3
* speler 3 maakt korte loopactie en schiet o pdoel (backhand flats)
Waar je op moet letten
* Bij dubbele loopactie niet naar achteren bewegen maar schuin wegbewegen
* De eerste loopactie is rustig, de tweede is met een versnelling
* De moeilijkheid van deze oefening zit ‘m in de timing en in het houden van de controle bij de versnelling in de tweede loopacties
* De eerste loopactie is rustig, de tweede is met een versnelling
* De moeilijkheid van deze oefening zit ‘m in de timing en in het houden van de controle bij de versnelling in de tweede loopacties